Секреты долголетия: эксперт назвал 9 основных черт людей, живущих более 100 лет

Дэн Бюттнер, эксперт по долголетию, рассказал о чертах, которые объединяют людей, которые дожили до ста лет и более.

Для сравнения использовалась информация о жизни людей, которые проживают в «голубых зонах». Так называют места, в которых показатель продолжительности жизни больше среднего значения. В список «голубых зон» входят Окинава, (Япония), Икария (Греция), Никоя (Коста-Рика), Лома Линда (Калифорния, США) и Сардиния (Италия).

Жители «голубых зон» питаются в основном растительной пищей. Практически 90% всего рациона долгожителей составляют овощи, цельное зерно, зелень, а также орехи и бобы. Еще одной занимательной особенностью этих людей стало ежедневное употребление небольшого количества алкоголя. Также еще одним важным пунктом питания стало отсутствие переедания.

Однако больше всего на продолжительность жизни стали влиять психологические установки человека. По словам Дэна Бюттнера, люди с чувством цели живут примерно на восемь лет дольше. Также он отмечает важность ежедневных ритуалов, которые могут разными у каждого человека, но у тех, кто принадлежит к какой-либо вере, продолжительность жизни выше.

Последней схожей чертой у многих долгожителей стали близкие отношения с родными и ближайшим социальным окружением. Эксперт также подчеркнул важность инвестиции в личные отношения, так как люди, состоящие в браке, живут дольше, чем люди, не состоящие в браке.

Раннее 100-летняя жительница города Реддитч (Британия) Мод Джонсон рассказала, что секретом ее долголетия является ежедневное употребление кока-колы. Она употребляет около 24 банок сладкой газировки в неделю, а если ее нет, то заменяет ее кофе с большим количеством сахара.

При этом женщина ведет активный образ в жизни и самостоятельно (без ходунков или инвалидного кресла) передвигается по городу. На такое заявление врачи могут лишь развести руками.