Место под солнцем: как солнечный свет помогает бороться с депрессией

Ученые выяснили, как яркий свет влияет на наше эмоциональное состояние.

Исследователи из Центра женского здоровья имени Бригама провели исследование, которое показало, что воздействие яркого света может быть эффективным способом облегчения симптомов депрессии.

Для исследования были отобраны добровольцы, страдающие депрессией. Сначала, каждому участнику была предложена подробная анкета. Помимо анкеты, исследователи использовали специальное оборудование, которое помогало отслеживать уровень освещенности в жилище каждого участника исследования.

После обработки полученной информации, ученые обнаружили четкую закономерность: чем больше времени люди проводили под ярким светом, соответствующим дневному, тем менее выраженными были симптомы депрессии.

Ученые сделала предположение, что воздействие солнечного света является естественным регулятором циркадных ритмов, а также значительно повышает индекс регулярности сна. А это, в свою очередь, уменьшает симптомы депрессии, а также улучшает общее психологическое состояние организма человека.