Чем меньше сна — тем больше чувство голода

Сон может значительно влиять на пищевые привычки человека

Недостаток сна — не редкое явление. Иногда это связано с увлечениями, когда не хочется отвлекаться от любимого занятия, а иногда с работой. Кажется, что это влияет только на режим и усталость, но на самом деле есть куда больше аспектов, которые изменятся из-за этого.

Когда человеку не хватает времени на сон — организм требует большее количество еды. Особенно ему хочется той, которая содержит много калорий. Дело в том, что отдых влияет на гормоны голода. Уставшее тело может влиять на него и увеличивать. Желание поесть в таком случае возникает даже когда он недавно получал пищу.

Особенно часто под желаемые продукты попадает фастфуд, чипсы, печенье и другие десерты, которые в больших количествах могут навредить здоровью. Из-за того, что контроль над аппетитом теряется можно съесть много лишнего, чему организм не будет рад. А контролировать пищевые привычки в таком состоянии становится сложнее.

Кроме того, сон сильно влияет на время приема пищи, рассказали в Правда.ру. Если человек просыпается в течении ночи, а большую часть дня спит, то ему точно захочется перекусить. Тогда это может привести к употреблению большего количества калорий, что также может навредить организму.