Здоровые волосы не сложно получить, если придерживаться этих советов

Питание и правильный уход могут решить многие проблемы с волосами.

Выпадение волос — проблема, которая встречается достаточно часто у людей. Особенно женщины после 50 лет и мужчины, которым за 70. Однако существует множество простых способов, которые способны предотвратить потери и помогают сохранить здоровье.

В первую очередь, естественно, большую роль играет качество косметических и уходовых средств, которые использует человек. Шампуни, кондиционеры и маски должны быть с хорошим составом, чтобы сохранять здоровье волос. Кроме того, голову стоит мыть через день и применять термозащитные средства перед использованием горячих инструментов. А мокрые волосы лучше не расчесывать, и даже в сухом состоянии нужно брать широкий гребень, который их не повредит.

Для того, чтобы очистить кожу и избавиться от мертвых клеток можно воспользоваться пилингом или скрабом. Их регулярное применение улучшает не только кровообращение в коже головы, но и питание волосяных луковиц, что улучшает их рост.

Также важно придерживаться правильной диеты. В ней должно быть достаточно белка, воды и других витаминов. Сон и физические нагрузки тоже могут значительно повлиять на здоровье волос и улучшить его, рассказали в Правда.ру.

Особенно важно следить на некоторыми витаминами. Витамин D способствует созданию новых фолликулов и улучшает состояние волоса. А витамин B12 нужен для их активного роста. В то же время маски, которые греют кожу нужно использовать с большой осторожностью, чтобы не получить ожог.