Не большее 300 грамм в день: какая порция мороженого будет безопасна

Холодный десерт лучше иногда заменить на домашний фруктовый лед.

Мороженое любят многие. Особенно много его едят с наступлением теплых сезонов. Однако, оно может очень негативно повлиять на здоровье, если не контролировать его потребление. Обычно крайне сильный удар наносится по фигуре.

Тем, кто следит за размерами своей талии лучше поставить себе ограничение в 300 граммов в день, в ином случае вес может начать довольно быстро расти. А вот тем, кто хочет похудеть лучше не превышать порцию в 70-100 граммов, хотя самым верным решением будет не есть его вовсе.

Подобные правила связаны с количеством сахара, который используют при приготовлении мороженого. Его добавляют крайне много. Именно по этой причине, если был съеден хоть один пломбир — лучше больше не есть других сладостей. Кроме того, злоупотребление таким десертом может привести к нарушению терморегулирующей функции организма и другим проблемам, рассказали в Первом женском.

Также при покупке десерта стоит обратить внимание на надпись ГОСТ на его упаковке. Это означает, что он изготовлен в соответствии с необходимой технологией и из цельного молока, а значит его купить будет лучше. Но когда прохладного мороженого хочется, но нельзя — лучше отдать предпочтение домашнему фруктовому льду.