Полезный перекус перед сном

Греческий йогурт можно есть в любое время суток.

Существует множество мнений на счет питания и о том, какое из них правильное. Но само частое заблуждение в том, что последний прием пищи должен происходить в шесть часов вечера. Иначе, это негативно повлияет на фигуру.

Есть также множество продуктов, которые попадают под запрет, ведь оставляют след на боках человека и увеличивают цифру на весах. Однако, в каждом правиле есть исключение. Так и здесь, греческий йогурт можно употреблять в любое время суток, и он совсем не навредит человеку.

Этот продукт богат белком и в нем совсем не много сахара. Он также способствует ускорению метаболизма и продлевает чувство сытости, тем самым уменьшая желание съесть что-то еще. Лучше всего, если йогурт не будет содержать какие-либо добавки, а для вкуса можно самим положить в него немного ягод и меда. А регулярное употребление его перед сном способствует уменьшению веса, ведь в составе есть пробиотики, рассказали в Правда.ру

Но это совсем не волшебное средство для успешного сброса лишних килограммов. Для этого также нужно уделять время тренировкам, регулировать собственное питание и вести активный образ жизни. А перед тем как кардинально менять свою рацион нужно проконсультироваться со специалистом, который оценит все риски для здоровья.