Резкий отказ от сахара может замедлить процесс похудения

Важно не то, сколько человек ест, а сколько.

Похудение — довольно тяжелый процесс, ведь подразумевает под собой отказ от некоторых продуктов. В том числе — сахара. Обычно это делают достаточно резко, однако, такой метод может замедлить весь процесс.

По мнению экспертов, если отказ от привычных сладостей не вызывает у человека особенно негативных реакций, а обычная пища может закрывать все потребности, от нарушать запрет не стоит. Однако, это может оказать негативное влияние на ментальное здоровье, и в итоге привести к тому, что человек сорвется. В такой ситуации он может наесть все, что сбросил ранее и даже больше, потеряв весь стимул на то, чтобы придерживаться правильного питания, рассказали в Первом женском.

Дело в том, что на похудение влияет не то, что ест человек, а в каком количестве. Один кусочек шоколадки может содержать всего 180 ккал, что совсем не много. Поэтому его можно добавить в рацион. А чем больше запретов будет, тем менее эффективно он худеет.

Если нет никаких проблем со здоровьем, то человек может есть практически все — главное контролировать количество потребляемого, чтобы оно не превышало то, количество калорий, которое тратится за день. Тогда можно похудеть без особого стресса, и при этом не нервничать от того, что не получается съесть какую-либо шоколадку.