Заряд витаминов с утра можно получить при помощи клубники

Лучшее время для употребления клубники — это утро и вечер.

Клубника очень любима многими людьми. Ее едят свежей, добавляют в десерты, коктейли. И не просто так, ведь эта ягода обладает множеством полезных свойств. Ее можно употреблять в любое время суток, однако, рекомендуется это делать утром или вечер.

На завтрак она поможет получить множество витаминов и энергии, в то время как за ужином улучшит пищеварение и не добавит лишних калорий, что будет особенно приятно тем, кто следит за своей фигурой.

В клубнике содержатся такие вещества, как витамины A, C, B5, P, E, железо, цинк, кальций, фолиевая кислота и фосфор. Поэтому ее употребление помогает бороться с авитаминозом. Она способствует укреплению иммунитета и помогает справляться с различными микробами. Очень полезна для здоровья крови и суставов.

Также ее свежие ягоды оказывают слабый мочегонный эффект и отлично влияют на здоровье полости рта. Кроме того, в ней содержатся антиоксиданты и биофлавониды, которые помогают продлить молодость и защищают человека от свободных радикалов, рассказали в Первом женском.

При этом же, в ней содержится большое количество сахара. Поэтому с употреблением все равно стоит быть осторожным. Особенно людям, которые страдают от диабета.