Квасим – мочим: поспорила с соседом, какая капуста полезнее, и победила

Квашеная и моченая капуста – два традиционных способа заготовки капусты на зиму, но они имеют свои отличия в процессе приготовления, вкусе и пользе для здоровья.

Процесс закваски капусты основан на молочнокислом брожении. Капусту шинкуют, смешивают с солью и плотно укладывают в емкость, где она подвергается естественному процессу ферментации под воздействием лактобактерий. В результате образуется молочная кислота, которая консервирует капусту и придает ей характерный кисловатый вкус. Время брожения может варьироваться от нескольких дней до недели, в зависимости от температуры окружающей среды.

Мочение же капусты происходит путем замачивания ее в растворе воды, соли и сахара. Этот процесс также включает в себя молочнокислую ферментацию, однако в отличие от квашеной капусты при мочении используется больше жидкости, а соль добавляется в меньших количествах. Моченая капуста имеет менее выраженный кислый вкус и более мягкий аромат.

Квашеная капуста обладает ярко выраженным кислым вкусом благодаря высокой концентрации молочной кислоты. Она хрустящая и сохраняет свою структуру даже после длительного хранения. Квашеную капусту часто используют в качестве самостоятельного блюда или добавляют в салаты, супы и гарниры.

А моченая, напротив, имеет более сладковатый и нежный вкус. Она мягче и сочнее, чем квашеная, так как содержит больше влаги. Моченую капусту чаще всего употребляют в свежем виде, добавляя в салаты или используя как гарнир к мясным блюдам.

– Оба вида капусты богаты витаминами и минералами, такими как витамин С, калий, магний и железо. Однако квашеная капуста благодаря молочнокислой ферментации содержит полезные пробиотики, которые способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта и укреплению иммунной системы. Кроме того, в квашеной капусте меньше калорий и углеводов, что делает ее предпочтительным выбором для тех, кто следит за своим весом. Таким образом, если говорить о комплексном влиянии на организм, квашеная капуста обладает большим полезным эффектом, чем моченая, – комментирует огородник, специалист по домашней консервации Людмила Якушева.

– Однако моченая капуста тоже полезна, хотя и содержит меньше пробиотиков. Она богата антиоксидантами и клетчаткой, которые помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов. Моченую капусту рекомендуют включать в рацион людям с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Ранее мы рассказали, в какие дни надо солить капусту, чтобы получить прекрасный результат.