«Мне уже поздно всё менять». Три установки, которые незаметно ломают вашу жизнь
Почему мы не начинаем новую главу, даже если очень хотим? Психотерапевт Андрей Курпатов объясняет, что нас останавливает — и как выбраться из ловушки
Многие люди честно признаются: «Меня не устраивает моя жизнь». Но всё чаще за этим стоит ещё более пугающее убеждение — «и уже никогда не устроит». Не потому что всё плохо, а потому что «поздно», «не получится», «всё бессмысленно».
Психотерапевт, телеведущий и автор проекта «Красная таблетка» Андрей Курпатов выделяет три ключевые установки, которые незаметно подтачивают наши силы и мешают выбраться из замкнутого круга. Он говорит о них как о настоящих «внутренних стопорах». Вот что мешает двигаться вперёд.
1. «Мне уже поздно»
Эта мысль цепляется за нас в любом возрасте: в 30, в 40, в 50 и дальше. В голове сидит идея, будто время ушло — и изменить что-то уже невозможно. Эту установку подпитывают социальные нормы, ожидания, шаблоны: «успеть до 35», «выйти замуж до 30», «начинать новое — только в молодости».
Андрей Курпатов вспоминает работу в клинике неврозов, где он помогал женщинам, пережившим развод. «Мне 50. Всё кончено», — говорили они. А через год те же женщины возвращались — радостные, свободные, увлечённые. Кто-то нашёл любовь, кто-то работу мечты, кто-то просто начал жить для себя. Оказалось, что не возраст был проблемой, а то, во что они верили.
«Жизнь после 50 — это не закат, а возможность впервые почувствовать вкус собственной свободы», — подчёркивает Курпатов.
2. «Если я правильно помечтаю — всё случится»
Карты желаний, аффирмации, доски визуализации — всё это может быть полезным, если вдохновляет. Но беда в том, что люди часто путают воображение с действием. «Мыслям придают магическую силу, но забывают, что на результат влияет не мысль, а поведение», — говорит Курпатов.
Человек, уверенный в успехе, действительно может произвести сильное впечатление. Но работает не Вселенная, а он сам — уверенный, активный, увлечённый. Проблема начинается тогда, когда вместо движения появляется ожидание чуда. И ничего не происходит.
«Мечтайте, если хочется. Но не забывайте: Вселенная любит тех, кто действует».
3. «У других не вышло — и у меня не выйдет»
Это установка «всё бессмысленно». Мы смотрим на чужие неудачи и делаем вывод: не стоит даже пытаться. «Но мы видим лишь то, что рядом. Наше восприятие ограничено личным кругом и лентой новостей», — говорит Курпатов.
Мир гораздо шире. У кого-то получилось, просто вы о них не знаете. У кого-то — получится завтра. И это можете быть вы. Главное — не сравнивать себя с другими и не подгонять свою судьбу под чужие сценарии.
«Ваш опыт — единственный, который имеет значение. Не отказывайтесь от жизни только потому, что кто-то рядом сдался».
Что с этим делать?
Не ждать мотивации. А искать интерес. Курпатов говорит: «Я прожил несколько жизней — в армии, в медицине, на телевидении — и всегда шёл туда, где было любопытно. Без интереса — ничего не сдвинется».
Интерес важнее комфорта. Любопытство — это начало любой перемены. Даже если сначала страшно, даже если кажется странным. Начните рыть. Как трюфельная свинья — не зная точно, что найдёт, но зная, что оно там есть.
«Пока вы живы — никогда не поздно начать заново. Всё начинается с одного вопроса: а что, если попробовать?»