Чайные ритуалы на весь день: как травяные чаи поддерживают нервы, пищеварение и настроение

Раньше я думала, что чай — это просто чай. А потом поняла: правильно подобранные травы действительно меняют, как тело справляется со стрессом, пищеварением и эмоциями.

Утренний чай — для запуска пищеварения

Первым делом утром я пью тёплый чай, который мягко будит кишечник без кофеина. Беру сушёную кожуру мандарина— она убирает вздутие и спазмы. Добавляю немного свежего или сушёного имбиря — согревает живот и помогает пищеварению. Заливаю кипятком в чайнике, настаиваю 15 минут под крышкой. Получается золотистый, чуть горьковатый, очень приятный напиток. Пью медленно, пока занимаюсь утренними делами.

Дневной чай — против усталости и жара

После обеда, когда обычно приходит спад, я завариваю лёгкий цветочный чай. Кожуру мандарина — для пищеварения после еды. Корень лопуха — и помогает коже. Годжи — для глаз после экранов. Добавляю лепестки розы и немного жимолости — если хочется мощного очищения. Настаиваю 2–3 раза подряд — цветы дают много вкуса. Получается ароматный, свежий напиток. Пью весь день маленькими чашками.

Вечерний чай — для покоя и сна

Перед сном завариваю успокаивающий чай. Опять кожура мандарина — после ужина. Заваривание чая вечером само по себе ритуал: «День закончен, можно отдыхать».

Тёплые напитки лучше холодных — особенно если пищеварение слабое. Холодная вода заставляет организм тратить силы на её согревание. Попробуйте хотя бы один из этих чаёв — и заметите, как тело становится спокойнее, а пищеварение — легче.