Восточные привычки, которые сделают вашу жизнь лучше и счастливее

Большие перемены начинаются с маленьких ежедневных действий. Эти простые привычки легко вписать в жизнь, но со временем они дают заметный эффект.

Делюсь ими с любовью — многие из них я стараюсь соблюдать каждый день.

Аккуратно ставить обувь. Снимая обувь, всегда ставьте её ровно. Это мелочь, но она мгновенно создаёт ощущение порядка и заботы. Когда обувь стоит красиво — настроение поднимается. Это ещё и тренировка самоуважения: делаешь маленькое дело хорошо — чувствуешь себя лучше.

Следить за осанкой. В старой Японии считали: прямая осанка — прямая мысль. Когда надеваешь кимоно, пояс заставляет стоять ровно. Теперь я стараюсь держать спину прямо — и чувствую себя увереннее и спокойнее.

Возвращать стул на место. После себя всегда ставьте стул аккуратно. Это мелкая забота о других — о том, кто придёт после вас. Когда думаешь о чужом удобстве, сам становишься добрее и спокойнее.

«Варэ тада тару во сиру» — знать, что достаточно. Это древнее дзенское изречение: счастье — в умении радоваться тому, что уже есть. Вместо мыслей «мне не хватает» — смотрите на то, что у вас есть прямо сейчас: зрение, слух, близкие, здоровье. Это мгновенно приносит покой.

Рано ложиться и рано вставать. Старинная мудрость: встречать солнце утром. Я стараюсь вставать в 5 утра, встречаю первые лучи — и день начинается с тепла и радости. Это даёт силы и ясность на весь день.

Эти привычки маленькие, но очень сильные. Начните с одной-двух, говорите себе «только сегодня» — и со временем они станут частью жизни.