Делаю эти простые упражнения каждый день и забыла про проблемы с давлением

Чтобы не иметь проблем с артериальным давлением, нужно не только следить за весом, но и регулярно делать гимнастику, направленную на разминку мышц шеи.

Примерно половина жителей нашей страны независимо от пола и возраста регулярно страдает от резких скачков давления. Врачи рекомендуют при первых признаках недомогания принимать лекарства, меньше активничать и не есть соленого, острого, жирного. Так частота гипертонических кризов уменьшится. Однако будет лучше, если проблемы с сосудами вовсе исчезнут. Не так ли?

Оказывается, есть простой и эффективный способ добиться желаемого - делать особую гимнастику для разминки мышц шеи и головы. Ее придумал российский врач Шишонин. Он утверждает, что многие проблемы сердечно-сосудистой системы связаны с нарушением кровоснабжения головного мозга вследствие шейного остеохондроза. Следовательно, этой области и надо уделять повышенное внимание. И не лениться!

Как правильно делать гимнастику?

Комплекс состоит из простых движений, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Вот некоторые из них:

«Метроном»: наклоны головы вправо-влево, плавно растягивая мышцы шеи.

«Пружинка»: плавное вытягивание подбородка вперед и вверх, одновременно напрягая шею.

«Взгляд в небо»: поворот головы назад, стараясь увидеть потолок, удерживайте положение несколько секунд.

«Гусь»: медленно поворачивайте голову сначала вправо, потом влево, сохраняя напряжение мышц.

Эти движения улучшают подвижность позвонков, стимулируют кровообращение и снижают нагрузку на сосуды.

Многие последователи методики утверждают, что регулярное выполнение упражнений позволяет значительно уменьшить проявления гипертонии. Однако стоит помнить, что данные упражнения являются лишь частью комплексного подхода к лечению повышенного давления.