«Приманиваю» сон чесноком и травами: советы наших бабушек для того, чтобы прогнать бессонницу

Наши бабушки хорошо знали, как ускорить засыпание без таблеток и микстур - их методы работали лучше аптечных средств.

Кто из нас не сталкивался с бессонницей? Вечером лежишь в кровати, думаешь обо всём сразу, а глаза всё никак не закрываются... Виноваты, конечно, непослушные дети, требовательный муж, руководство, поставившее кучу задач на утро. Но это не столь важно, когда сна нет ни в одном глазу. Все-таки хочется поспать, отдохнуть перед новым рабочим днем. Но как?

Лучше всего воспользоваться советами наших бабушек. Они точно знали, как приблизить сон без таблеток и сиропов. Например, одним из лучших способов у них считался совет воспользоваться чесноком. Нет, есть его не надо! Достаточно положить под подушку и готово! Запах успокаивал нервную систему, способствовал глубокому расслаблению и помогал быстрее погрузиться в объятия Морфея. Этот метод идеально подходит взрослым, которым сложно успокоиться вечером после напряжённого рабочего дня.

Ещё один старый добрый рецепт, известный каждому с детства, — тёплое молоко с ложечкой меда. Молоко обладает способностью снижать уровень кортизола, гормона стресса, а мед усиливает выработку серотонина, улучшая настроение и качество сна. Этот способ прекрасно подойдёт детям любого возраста, ведь сладкое молочное лакомство наверняка порадует малыша и подарит спокойную ночь родителям.

Быстро уснуть помогали и лекарственные травы. Настои ромашки, мелиссы или душицы заваривались перед сном и употреблялись небольшими порциями. Ромашка помогает снять напряжение мышц, уменьшает тревожность, улучшает работу нервной системы. Мелисса действует мягко, её аромат оказывает приятное воздействие даже на детей, помогая избавиться от кошмарных сновидений. Душица рекомендовалась для взрослого организма, способствуя снижению артериального давления и оказывая седативное влияние.

Один из самых приятных способов ускорить засыпание - принять расслабляющую ванну с травами. Ванночка с добавлением отвара лаванды или валерианы позволяет человеку расслабиться физически и эмоционально, настроив организм на глубокий здоровый сон. Выйдя из ванны, вы легко заснете и проспите сном младенца до утра!