Творог в овсянке: простой способ сделать завтрак более сытным и полезным

Добавление творога в утреннюю кашу превращает обычный завтрак в настоящий источник белка. Рассказываем, как правильно готовить такое блюдо.

Многие привыкли завтракать обычной овсянкой с фруктами или медом. Однако есть простой способ сделать утреннее блюдо гораздо более питательным и сытным.

Главный секрет — добавление творога в готовую кашу. Этот неожиданный ингредиент превращает завтрак в настоящую белковую бомбу, которая надолго обеспечит чувство сытости.

Для приготовления потребуется:

• 50 г овсяных хлопьев
• 150 мл молока
• 100 г творога 5% жирности
• 1 столовая ложка меда
• горсть ягод или орехов

Овсянку варят на молоке до готовности, затем в теплую кашу добавляют творог и тщательно перемешивают. Мед и ягоды добавляют перед подачей.

Такой завтрак содержит около 25 граммов белка, что составляет треть суточной нормы. Блюдо получается кремовым по текстуре и очень вкусным. Творог практически не чувствуется, зато значительно повышает питательную ценность каши.

Такой завтрак идеально подходит для тех, кто следит за фигурой или активно занимается спортом.