Скрытые опасности интервального голодания: мнение специалиста

Популярная методика похудения может нанести серьёзный вред здоровью. Эндокринолог объяснила, почему интервальное голодание подходит не всем.

Интервальное голодание стало одним из самых обсуждаемых методов снижения веса. Однако врач-эндокринолог предупреждает о серьёзных рисках этой практики.

Главная опасность заключается в том, что длительные перерывы между приёмами пищи могут привести к резким скачкам уровня сахара в крови. Это особенно опасно для людей с диабетом и предрасположенностью к нему.

Кроме того, интервальное голодание может спровоцировать нарушения пищевого поведения, замедлить метаболизм и вызвать дефицит важных витаминов и минералов. У женщин такой режим питания способен нарушить гормональный баланс и менструальный цикл.

Врач подчёркивает, что перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться со специалистом. Особенно осторожными должны быть беременные и кормящие женщины, подростки, люди с хроническими заболеваниями.

Вместо экстремальных методов эксперт рекомендует придерживаться сбалансированного питания с регулярными приёмами пищи.