Токсичные люди заставляют стареть: учёные выяснили, как окружение влияет на здоровье

Исследование показало, что общение с токсичными людьми может ускорять биологическое старение. Разбираемся, почему стресс из-за окружения влияет на организм.

У многих есть человек, после общения с которым остаётся чувство усталости и раздражения. Это может быть конфликтный коллега, сложный родственник или бывший партнёр, который постоянно создаёт проблемы. Как выяснили учёные, такое окружение влияет не только на настроение. Оно может отражаться и на состоянии организма.

Об исследовании

Специалисты из Нью-Йоркского университета изучили данные более двух тысяч человек. Участников спросили, есть ли в их жизни люди, которые регулярно создают стрессовые ситуации. Затем исследователи провели анализ слюны и оценили изменения в ДНК, которые позволяют определить биологический возраст клеток.

Результаты показали: чем больше конфликтных людей в окружении, тем быстрее происходят процессы старения. В среднем каждый такой фактор увеличивал скорость биологического старения примерно на 1,5% в год. Неожиданно оказалось, что наибольший эффект связан не с начальниками или бывшими партнёрами, а с родственниками.

По мнению учёных, семейные отношения часто сопровождаются длительным эмоциональным напряжением, которое сложнее игнорировать. При этом отношения с супругами показали меньший эффект. Исследователи предполагают, что даже при конфликтах в браке сохраняется поддержка, которая частично снижает стресс.

Почему стресс ускоряет старение

Когда человек регулярно сталкивается с негативными эмоциями, организм включает реакцию стресса. В кровь выделяются гормоны кортизол и адреналин. Если такое состояние становится постоянным, могут происходить изменения на уровне организма: усиливаются воспалительные процессы, повышается тревожность, увеличивается риск депрессии и клетки стареют быстрее.

Исследователи отмечают, что негативные социальные контакты могут быть недооценённым фактором, влияющим на здоровье.

Поэтому специалисты советуют по возможности снижать уровень хронического стресса, устанавливать личные границы и уделять больше внимания отношениям, которые приносят поддержку и спокойствие.