Больше на яблоках не худею: врачи предупредили об опасности такого способа коррекции веса и пропорций тела

При чрезмерном энтузиазме яблочная диета может привести не к снижению веса, а гастриту, язве желудка и прочим проблемам со здоровьем.

Если вы хотите похудеть и все надежды возлагаете на старый, популярный еще во времена СССР способ - есть только яблоки, спешим разочаровать - ничего получится. Вернее, избавиться от лишнего веса, может быть, и получится, но ценой собственного здоровья. Ведь, как утверждают врачи-диетологи, для взрослого здорового человека суточная норма яблок составляет два-три плода среднего размера. Это примерно 300–500 граммов вкусного продукта, наполненного клетчаткой. Такое количество обеспечит организм необходимыми веществами и энергией, поддерживая иммунитет и пищеварение.

Но ведь сидя на диете, так и хочется съесть в 2-3 раза больше сочных плодов. Кажется, что такого? Если в них содержится минимум калорий? Ан нет! Дело в том, что яблочная кислота и фруктоза способны раздражать слизистую желудка, вызывать дискомфорт и даже привести к проблемам с ЖКТ. Особенно осторожными стоит быть людям с гастритом, язвой или повышенной кислотностью желудочного сока.

Кроме того, большое количество клетчатки, содержащейся в яблоках, тоже может привести к неожиданным проблемам. Если потреблять чрезмерно много фруктов, кишечник начнет испытывать перегрузку, вызывая метеоризм, боли и расстройство пищеварения.

Кстати, врачи-диетологи единодушны и в другом вопросе: не рекомендуется соблюдать яблочную диету дольше двух-трех дней. Да, конечно, разгрузочный день на яблоках отлично помогает очистить организм, избавиться от лишней жидкости и немного сбросить вес. Однако продолжительное питание одними лишь яблоками приведет к дефициту важных питательных веществ, а возможно, и обострению заболеваний ЖКТ. Вряд ли вы именно о таком результате голодания мечтали.

Ранее мы рассказывали, почему не стоит выкидывать кожуру от бананов и в каких домашних хлопотах она незаменима.