Психологи рассказали как справиться с зависимостью от чужого мнения

Многие живут в постоянном стрессе, стараясь угодить окружающим. Эксперт рассказала, как перестать бояться осуждения.

Стремление понравиться всем вокруг — это распространенная проблема среди людей. Многие из нас испытывают постоянный стресс, пытаясь соответствовать ожиданиям других, ставим оценки и суждения окружающих выше собственных.

Психолог Анна Мухина объяснила, что такое поведение часто формируется в детстве. Когда ребенок получает любовь и внимание только за хорошее поведение, у него развивается убеждение, что его ценность зависит от одобрения окружающих.

Вот основные признаки зависимости от чужого мнения:

• Страх сказать "нет"
• Постоянное извинение за свои действия
• Уход от конфликтов любой ценой
• Собственные интересы уходят на второй план ради других

Чтобы преодолеть эту зависимость, психолог советует начать с малого: учиться выражать свое мнение в безопасных ситуациях, устанавливать границы и помнить, что невозможно понравиться всем.

Эксперты отмечают, что можно поблагодарить человека за то, что поделился с вами мнением, но объяснить, почему в данный момент оно вам не подходит. Вы покажете, что дорожите участием собеседника. Доверяйте интуиции и не бойтесь выбирать своё.

Здоровые отношения строятся на взаимном уважении. Освободившись от потребности в постоянном одобрении, человек получает настоящую свободу выбора и жить становится легче.

И помните, что абсолютно нормально отличаться от своих близких и друзей. Вполне возможно, если ваше мнение отличается от мнения других, в следующий раз именно у вас попросят совета .