Не "сорвите" желудок во время праздников: советы врачей

Гастроэнтерологи рассказали, как простые правила помогут избежать проблем с пищеварением в праздничные дни.

Майские праздники традиционно сопровождаются обильными застольями, а это может плохо повлиять на работу желудочно-кишечного тракта. Врачи-гастроэнтерологи поделились рекомендациями, как избежать неприятных последствий.

Основное правило — умеренность в еде. Не стоит переедать, даже если на столе много вкусных блюд. Лучше есть небольшими порциями, но чаще. Важно тщательно пережевывать пищу и не торопиться во время приема еды.

Особое внимание важно уделить выбору продуктов. Избегайте слишком жирной, острой и копченой пищи. Отдавайте предпочтение легким салатам, нежирному мясу и рыбе. Не забывайте о клетчатке — включите в меню свежие овощи и фрукты.

Алкоголь нужно употреблять с осторожностью. Не пейте на голодный желудок и обязательно закусывайте. Между алкогольными напитками делайте перерывы, пейте воду, можно минеральную.

И еще хороший совет: когда вы садитесь за праздничный стол, возможно стоит принять ферменты, если ранее вам их рекомендовал врач, - от 1 до 2 таблеток, в зависимости от предполагаемой пищевой нагрузки.