Полный отказ от молочных продуктов опасен: мнение врача

Гастроэнтеролог рассказала о серьезных последствиях исключения молока из рациона при непереносимости лактозы и предложила безопасные альтернативы.

Многие люди с непереносимостью лактозы совершают серьезную ошибку, полностью исключая из рациона все молочные продукты. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух предупредила о возможных негативных последствиях такого решения.

По ее словам , полный отказ от молока и молочных продуктов может привести к дефициту кальция в организме. Особенно опасно это состояние для женщин в период постменопаузы и людей пожилого возраста, когда риск развития остеопороза значительно возрастает.

Врач подчеркнула, что при непереносимости лактозы не обязательно полностью исключать молочные продукты. Существуют безлактозные альтернативы, которые сохраняют все полезные свойства обычного молока. Также можно использовать специальные ферменты лактазы, которые помогают переваривать молочный сахар.

Кроме того, кальций можно получать из других источников: зеленых листовых овощей, орехов, рыбы с костями. Но все-таки молочные продукты остаются наиболее доступным и эффективным источником этого важного микроэлемента для поддержания здоровья костей и зубов.