Кубанские Новости
Интересы

Как сохранить зрение на долгие годы

Как сохранить зрение на долгие годы
Правильная посадка за компьютером поможет уберечь глаза от лишнего напряжения. Фото: pixabay.com

Сохранить острое зрение помогут не только морковка и гимнастика для глаза, но и полезные привычки.

Врачи предупреждают: каждый второй россиянин имеет проблемы со зрением. И каждый третий школьник рискует к 11 классу получить не только аттестат, но и очки. А все из-за несоблюдения ряда рекомендаций врачей-офтальмологов, которые лучше других знают, как сохранить зрение.

Если вы не хотите раньше времени стать постоянным клиентом соседней «Оптики», запомните несложные правила.

  • Даже если вас ничего не беспокоит, возьмите за правило раз в году посещать офтальмолога. Врач сможет на ранних стадиях распознать назревающие проблемы и откорректировать их, либо вовсе избавить вас от надвигающейся проблемы.

  • Ешьте больше продуктов, полезных для здоровья глаз. Это могут быть морковь, черника, хурма, кукуруза, шпинат и тыква. В них очень много полезных элементов и веществ.

  • Установите монитор рабочего компьютера так, чтобы вы смотрели на него не прямо, а слегка сверху вниз. Это идеальная посадка, помогающая уберечь глаза от развития синдрома «сухого глаза».

  • Делайте специальную гимнастику для глаз. Рассказать об упражнениях вам сможет участковый офтальмолог либо поищите их сами в интернете. Такая профилактика лишней не будет.

  • Носите при ярком солнце качественные солнцезащитные очки. Подберите такие очки, которые максимально защитят сетчатку глаз от воздействия вредных ультрафиолетовых лучей. Ученые доказали, что эти лучи сильно повреждают белки хрусталиков и способствуют тем самым возникновению возрастной катаракты.

  • Проверьтесь на аллергию и принимайте препараты в периоды ее обострения. Красные слезящиеся глаза могут быть признаком аллергии. Что само по себе неприятно. Но если вы будете постоянно чесать глаза, то рискуете подхватить конъюнктивит или более серьезное заболевание.

Темы: #здоровье
Поделиться:
Кубанские Новости – Логотип
Загрузка...
Новости от