Бананы – один из любимых всеми фруктов. Они прекрасно утоляют голод, дарят неповторимый вкус, а еще снабжают организм человека полезными веществами. И, что делает их еще привлекательнее, на бананы редко встречается аллергическая реакция.
По мнению медиков, эти фрукты можно и нужно есть каждый день. Оптимальная «порция» - два плода в сутки. В этом случае организм получит только максимум пользы и никаких побочных эффектов в виде лишних килограммов или сыпи на лице.
Если говорить более подробно о полезных свойствах этих фруктов, то следует запомнить, что банан:
имеет богатый состав витаминов и полезных веществ: железо, магний, марганец, медь, кальций, калий, натрий, селен, витамины группы В. А, С, Е, К и бета-каротин и пр.;
не содержит вредный холестерин;
поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы;
стабилизируют показатели сахара в крови;
способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта человека;
помогают избавиться от изжоги;
содержат много полезной клетчатки;
низкокалорийные, так как в 100 гр бананов содержится всего 89 ккал;
помогают победить бессонницу. Особенно полезными будут вечерние «перекусы» бананами – за час-полтора до отхода ко сну;
помогают поднять жизненный тонус. Доказано, что лучший перекус на работе – это бананы;
защищают от депрессии и уныния;
рекомендованы спортсменам, мечтающим нарастить мышечную массу;
укрепляют потенцию у мужчин.
