Кубанские Новости
Интересы

Тринадцать причин есть бананы каждый день

Тринадцать причин есть бананы каждый день
В бананах содержится множество полезных витаминов и микроэлементов. Фото: pixabay.com

Чтобы сохранить здоровье в порядке, врачи советуют постоянно включать в свое меню бананы.

Бананы – один из любимых всеми фруктов. Они прекрасно утоляют голод, дарят неповторимый вкус, а еще снабжают организм человека полезными веществами. И, что делает их еще привлекательнее, на бананы редко встречается аллергическая реакция.

По мнению медиков, эти фрукты можно и нужно есть каждый день. Оптимальная «порция» - два плода в сутки. В этом случае организм получит только максимум пользы и никаких побочных эффектов в виде лишних килограммов или сыпи на лице.

Если говорить более подробно о полезных свойствах этих фруктов, то следует запомнить, что банан:

  • имеет богатый состав витаминов и полезных веществ: железо, магний, марганец, медь, кальций, калий, натрий, селен, витамины группы В. А, С, Е, К и бета-каротин и пр.;

  • не содержит вредный холестерин;

  • поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы;

  • стабилизируют показатели сахара в крови;

  • способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта человека;

  • помогают избавиться от изжоги;

  • содержат много полезной клетчатки;

  • низкокалорийные, так как в 100 гр бананов содержится всего 89 ккал;

  • помогают победить бессонницу. Особенно полезными будут вечерние «перекусы» бананами – за час-полтора до отхода ко сну;

  • помогают поднять жизненный тонус. Доказано, что лучший перекус на работе – это бананы;

  • защищают от депрессии и уныния;

  • рекомендованы спортсменам, мечтающим нарастить мышечную массу;

  • укрепляют потенцию у мужчин.

Поделиться:
Кубанские Новости – Логотип
Загрузка...
Новости от