Кубанские Новости
Интересы

Медики назвали самые разрушительные для здоровья кишечника привычки

Медики назвали самые разрушительные для здоровья кишечника привычки
Нездоровый образ жизни может привести к болезненным проявлениям нарушенной работы кишечника
Фото: pixabay.com

Если вы отмечаете у себя частые проблемы с животом, то стоит обратить внимание на свои привычки.

Сбои в работе кишечника приводят к различным проблемам: диарее, боли, вздутию или даже раку кишечника. Поэтому важно избавиться от вредных привычек, которые мешают работе этого органа.

Плохое пережевывание. Современный образ жизни приводит к тому, что на прием пищи часто не выделяется достаточного количества времени. Многие перекусывают часто впопыхах, торопливо глотая недожеванные куски, что значительно увеличивает нагрузку на кишечник и ведет к плохому перевариванию.

Неразборчивость в пище. Часто люди едят автоматически, не замечая, что потребляют слишком много, а содержимое тарелки относится к нездоровой пище.

Употребление алкоголя и курение. Регулярный прием алкоголя нарушает баланс микрофлоры в организме, стимулируя развитие вредных бактерий и губя полезных. Все это приводит к тому, что процесс пищеварения становится менее эффективным. Курение же приводит к увеличению риска рака толстой кишки.

Ежедневное потребление мяса. Мясо и мясопродукты сильно нагружают наш кишечник. Если ограничить его потребление, то можно значительно сократить риск развития рака толстой кишки.

Слишком много жирной пищи. Отдавать предпочтение лучше ненасыщенным жирам, которые можно найти в рыбе, оливковом масле, авокадо и других полезных продуктах. Жареная пища и фастфуд несут большое количество жиров, которые приводят к дисбалансу микрофлоры и увеличивают риски заболеваний.

Источник: «МедикФорум».


Кубанские Новости – Логотип
Показать еще