Воспаление на коже вызывают покраснение, зуд или болевые ощущения. Но бывают и воспалительные процессы внутри нашего тела. Они менее заметны, но оказывают негативное влияние на здоровье. Помочь организму бороться с ними можно с помощью обычных продуктов. Каких именно – рассказывает портал «МедикФорум».
Консервированная фасоль
Данный продукт стоит совсем недорого, но обладает большой пищевой ценностью. Фасоль богата белками, клетчаткой и сложных углеводов, которые ценны тем, что не приводят к скачкам сахара в крови и не стимулируют развитие воспалительных заболеваний.
Рыбные консервы
Тунец, горбуша и сардины – богатые источники омега-3 жирных кислот, которые являются одними из важнейших средств от воспаления. Медицинские обследования по всему миру показывают, что большинство людей не получают их в достаточном количестве, а купить банку рыбных консервов – простой способ восполнить дефицит.
Чеснок
Чеснок давно известен в народной медицине как средство от многих болезней. Современные исследования подтверждают его эффективность при снижении риска сердечных заболеваний и болей в суставах.
Зеленый чай
Этот напиток богат антиоксидантами, которые связывают свободные радикалы и снимают симптомы воспалительных процессов. Исследования показывают, что каждодневное употребление всего одной чашки чая значительно снижает риск образования раковых клеток и болезни Альцгеймера.
