Забота о сердце – важное условие долголетия.
Мы привыкли к утверждениям, что здоровье сердца зависит от физической активности и правильного питания. Однако есть и другие способы уменьшить риски развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, о которых говорят куда реже. Портал «Медицинская информационная сеть» подготовил список из пяти малоизвестных, но эффективных способов сохранить здоровье сердца.
Гигиена ротовой полости. Ухаживать за зубами важно не только для их сохранения. Исследования показали, что люди, которые регулярно чистят зубы, имеют намного меньший риск столкнуться с сердечной недостаточностью или мерцательной аритмией. Происходит это из-за того, что снижается риск попадания в организм патогенных бактерий.
Полноценный сон. Частый недосып негативно влияет на работу сердца. Чтобы наладить здоровый режим сна, стоит каждый день ложиться в одно и то же время, даже на выходных.
Наличие питомца. Забота о домашнем животном не только увеличивает количество положительных эмоций, но и увеличивает физическую активность, так как с ними нужно играть, его надо выгуливать и за ним надо убирать.
Чистый воздух. Загрязненный воздух оказывает негативное влияние сразу на несколько систем органов, в том числе на сердечно-сосудистую. Эксперты рекомендуют как можно чаще выезжать на природу, гулять в парках и проветривать помещения.
Смех. Когда человек смеется, происходит тренировка функций сердца и борьба со стрессом, который является одной из причин сердечно-сосудистых заболеваний.
