Уменьшить объем бедер легко, а заодно избавиться от целого ряда других неприятностей, если регулярно выполнять несложное упражнение «ходить по полу сидя».
Наверное, нет таких женщин, которые были бы полностью довольны состоянием той части своей фигуры, которая располагается в области «пятой точки» и ниже. Особенно дам беспокоит так называемая «апельсиновая корка» на коже. Или, как ее еще называют, целлюлит.
В погоне за стройными бедрами женщины готовы на все: часами бегают вокруг дома или даже в квартире (на беговой дорожке), изнуряют себя диетами, растирают докрасна бедра сухими жесткими щетками в душе. А эффект малозаметен.
Между тем, есть способ избавиться от ненавистных килограммов более простым способом. Для этого следует регулярно делать одно интересное упражнение – «ходить по полу сидя».
Для этого следует сесть на ровный пол и выпрямить ноги. Локти следует слегка согнуть и прижать к туловищу. Далее следует пытаться «ходить» в таком положении по полу, передвигая вперед поочередно обе ноги. При этом важно следить за осанкой: спина должна быть прямая, шея – вытянута вверх.
Данное упражнение может показаться смешным и даже малоподвижным. Но не сомневайтесь: эффект будет. Такая «ходьба» способствует восстановлению нормального кровотока в области бедер, улучшает состояние кожи, является отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата. В частности, происходит укрепление ягодичной мышцы, улучшается лимфоток в тазовой области. Все это является отличной профилактикой целого ряда заболеваний, которым подвержены женщины. Например, эндометриоза и спаечного процесса.
Кроме того, делая регулярно упражнение, можно со временем забыть о таких неприятных проблемах, как запор, геморрой и отеки ног.
Наилучший эффект от упражнения будет, если делать его дважды в день и не менее 10 минут.
