Кубанские Новости
Интересы

Лайфхаки для дома и офиса, которые наверняка спасут вас сильной жары

Лайфхаки для дома и офиса, которые наверняка спасут вас сильной жары
С жарой можно бороться разными способами
Фото: pixabay

Летняя жара может быть невыносимой, поэтому полезные советы, как ей противостоять, всегда должны быть под рукой.

1. Охлаждайте квартиру

  • Во время солнечного дня как можно дольше не открывайте шторы и жалюзи на окнах.

  • Если у вас слабый кондиционер, поместите его в небольшой комнате, которая станет для вас укрытием от жары.

  • Включите вентилятор, это поможет телу остыть.

  • Поставьте миски с кубиками льда в квартире. Охладите камни в морозильнике и разложите их в жилище, они долго хранят холод и возвращают его в комнату.

2. Хорошо спите, несмотря на жару

  • Используйте постельное белье из чистого хлопка.

  • Положите рядом с собой замороженную бутылку с водой, лучшее место для нее - внутренняя часть бедра, так как здесь проходят крупные вены, и кровь охлаждает тело.

  • Перед сном дольше обычного примите прохладную ванночку для ног.

3. Пейте больше жидкости

  • Поскольку вы сильно потеете, следует пить воды в два раза больше обычного.

  • Чаще пейте минеральную воду, чтобы компенсировать потерю электролита из-за потоотделения.

  • Пейте овощной бульон, можно холодный. Он содержит необходимые микроэлементы, которые нужны организму.

  • Фруктовое мороженое отлично утоляет жажду.

  • Пейте легкие чаи, такие как ромашковый или фруктовый.

  • Откажитесь от крепкого алкоголя, который расширяет сосуды, и повышает температуру тела. Нет возражений против легких коктейлей со льдом.

4. Выбирайте легкую пищу

  • Отдайте предпочтение овощным салатам.

  • Ешьте много фруктов.

  • Выбирайте рыбные блюда, которые легко усваиваются.

  • Не рекомендуется использовать жир и жареные блюда.

5. Работайте с комфортом

  • Подберите одежду в соответствии с температурой в офисе. Спросите, можно ли приходить на работу в шортах.

  • Потные рубашки или блузки лучше менять сразу. Храните пару сменных предметов гардероба в офисе.

  • Будьте осторожны с кондиционерами, перепады температур способствуют простуде. Если сильно дует, храните на рабочем месте легкую куртку.

Ранее "Кубанские новости" рассказали, как защитить ребенка от палящего солнца.

Показать еще