Как правило, вздутие живота появляется после определенных продуктов.
В основном, эти неприятности быстро проходят, надо лишь знать, что:
Сахар способствует накоплению газов. Это относится к фруктозе, которую можно встретить во фруктах, напитках или фруктовых джемах.
Заменитель сахара вызывает тот же эффект. Встречается в конфетах, жевательной резинке и используется при изготовлении продуктов для диабетиков.
Блюда из чечевицы и бобов способствуют выработке газов.
К тому же эффекту может привести спешка во время еды, например, обеденный перерыв с ограниченным временем.
Эксперты говорят, что частота вздутия живота от десяти до двадцати раз в день совершенно нормальная. Причиной постоянного метеоризма является усиление работы бактерий, которые расщепляют углеводы, клетчатку и жиры в кишечнике.
Обратите внимание: если ваш кишечник испускает особенно неприятные запахи, у вас может быть непереносимость пищи.
Справиться с тяжелым метеоризмом, помогут продукты с содержанием горьких веществ, которые стимулируют пищеварительный сок в организме.
Вот некоторые из домашних средств:
укроп;
анис;
тмин или мята.
Советы, как избежать вздутия живота
Обратите внимание на сбалансированное питание.
Принимайте пищу в спокойной обстановке, без спешки и деловых переговоров.
Изменение диеты может быть необходимо для здорового пищеварения.
Ведите дневник питания, отмечайте пищу, которую едите, и последствия для вашего организма. При необходимости обратитесь к врачу. Эндоскопия предоставит дополнительную информацию о здоровье кишечника.
Ранее "Кубанские новости" рассказали, как заботиться о здоровье кишечника.