Главные враги вашей поясницы – это долгие часы, проведенные за монитором компьютера или за разговорами по смартфону. Из-за малой подвижности в первую очередь страдают шейные и грудной отделы позвоночника.
Как облегчить приступы боли в спине в домашних условиях:
Не садитесь и не вставайте резко, опирайтесь за стол или подлокотники. Если вы лежите, перевернитесь на бок.
Лежа на спине, на плоской поверхности, положите ноги на подушку или стул так, чтобы они образовывали угол в 90 градусов с вашими бедрами.
Примите теплый душ и поместите бутылку с горячей водой или грелку на болезненную область и оставьте на 15 минут.
Обезболивающие средства, такие как парацетамол, ибупрофен или ацетилсалициловая кислота помогут облегчить боль, но длительное их применение возможно только после консультации с врачом.
По мнению экспертов, эти шесть симптомов боли в спине являются тревожным признаком того, что вы должны немедленно обратиться к специалисту:
Причину специфической боли в спине можно определить с помощью анализов крови, УЗИ и, при необходимости, рентгенографии и МРТ.
Ранее "Кубанские новости" рассказали, как положение во время сна влияет на ваше самочувствие.