От чего голова болит
Клинические исследования среди американцев в возрасте от 20 до 50 лет показали, что нехватка магния в организме связана с приступами головной боли и мигрени.
Как оказалось, у тех, кто страдал сильной головной болью, среднее потребление магния с пищей было намного ниже рекомендованной медиками нормы. Зато те, кто получал достаточное количество этого вещества, в том числе за счет продуктов и пищевых добавок, имели более низкий риск мигрени.
Магниевая «дыра» в здоровье
В настоящее время взаимосвязь между дефицитом магния и мигренью подтверждается часто. По статистике порядка 80 % населения при обычном рационе питания испытывают нехватку важно для здоровья микроэлемента.
На этом фоне эксперты рекомендуют регулярно и в достаточном количестве потреблять в пищу магний, в том числе с пищевыми добавками. Например, женщинам требуется около 300 мг магния в день, и 350 - 400 мг для мужчин, даже тем, кто не страдает мигренью.
Лечит не только голову
В общем, для людей, которые страдают от головных болей, существует доступная и эффективная помощь! При устранении дефицита магния проблема мигрени либо проходит, либо сокращается число приступов и их тяжесть.
Кроме того, магний играет важную роль в работе организма. Достаточное содержание этого микроэлемента является важными для нормального роста костей и оказывает влияние на:
уровень сахара в крови;
функцию нервов;
функцию мышц;
поддерживает иммунитет;
регулирует температуру тела;
поддерживает в норме артериальное давление;
улучшает метаболизм.
Ранее "Кубанские новости" рассказали, как пережить сезон аллергии.
