Высокое кровяное давление снижает качество жизни и может привести к серьезным проблемам. Многие даже не подозревают, что у них гипертония, тогда как эта болезнь один из серьезных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы в прямом смысле этого слова держать руку на пульсе здоровья, необязательно идти к врачу. Узнать уровень своего артериального давления можно и в домашних условиях. Но чтобы результаты были верными, необходимо соблюдать несложные рекомендации кардиологов.
Пять советов, которые помогут правильно измерить артериальное давление
Измерение артериального давления следует проводить в состоянии покоя. Сядьте, расслабьтесь и подождите 5 минут перед началом процедуры.
Одежда на руке должна быть снята, чтобы предотвратить передавливание сосудов и кровоток. Стопы должны стоять на полу ровно.
При измерении манжета или измерительное устройство должны находиться на уровне сердца. У измерительных устройств для запястья рука находится под прямым углом.
Чтобы получить достоверные значения артериального давления, имеет смысл измерить несколько раз с интервалом в одну-две минуты.
Лучше всегда проводить измерения в одно и то же время.
Для измерения артериального давления лучше всего портативные цифровые тонометры. Также эксперты рекомендуют вести домашний дневник, в который систематически записывать данные артериального давления. Так лучше следить за динамикой, а врачу удобнее решать, успешно ли текущее лечение или необходимо принять другие меры.
Ранее "Кубанские новости" рассказали, как пережить инфаркт в одиночестве.
