Проблема, которую нельзя терпеть
По статистике, каждый житель планеты Земля хотя бы однажды страдал от сильно головной боли. Особенно часто болит голова у женщин от 18 до 45 лет. Причиной такого состояния может стать что угодно: смена погоды, недостаток кислорода, усталость, хронически заболевания и пр. Самое печальное – что в некоторых случаях справиться с мигренью не получается даже с помощью лекарств: по причине наличия противопоказаний к ним.
Однако унывать не стоит, как и не стоит и терпеть боль.
Американские врачи назвали продукты, которые могут вполне успешно заменить лекарства от головной боли. Главное условие – не перебарщивать с «дозировками».
Что надо есть, чтобы голова не болела?
Вот десять незаменимых продуктов, которые избавят от головной боли.
Белокочанная капуста. Положительное влияние на организм обусловлено огромным количеством содержащейся в ней фолиевой кислоты и магния.
Шпинат. В нем много полезных веществ и витаминов: С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К, также он богат минеральными веществами: железо, калий, цинк, магний, кальций и пр..
Шоколад. В нем содержится теобромин – вещество-спазмолитик, которое положительно влияет на кору головного мозга, а также побеждает и предупреждает появление головной боли.
Бананы. Этот фрукт крайне положительно влияет на сосуды, а также выводит лишнюю жидкость из организма и снижает артериальное давление. В нем очень много железа, калия и магния.
Лосось. Бороться с головной болью ему помогают полиненасыщенные Омега-3 жирные кислоты.
Авокадо. Он содержит много калия, полезные жиры и антиоксиданты. Все это делает фрукт крайне полезным для здоровья каждого человека.
Грибы. Это бесценный источник рибофлавина, необходимого при частых мигренях.
Сладкий картофель. Полезным при головной боли, его делают бета-каротин, витамины В2, В6 и группы С, марганец, калий и ниацин. Все вместе они способны победить не только спазм сосудов, но и небольшое воспаление.
Свекла. При регулярном употреблении в пищу, этот корнеплод оказывает ярко выраженное сосудорасширяющее, противосклеротическое и успокаивающее действие.
Брокколи. Бета-каротина в этой культуре гораздо больше, чем в других овощах. А потому для поддержания здоровья сосудов этот овощ незаменим.
