Кубанские Новости
Интересы
Денис Батов

Как похудеть с помощью набирающей в Америке популярность суповой диеты

Как похудеть с помощью набирающей в Америке популярность суповой диеты
Тарелка супа - вкусный способ похудеть
Фото: pixabay.com

Детокс с помощью питательных и здоровых супов помогает похудеть и очистить организм от токсинов.

Суп вместо сока

В Америке большую популярность набирает суповая диета. Ее сторонники уверяют, что это отличная альтернатива соковой детоксикации, ведь напитки из овощей и фруктов содержат еще и много фруктозы.

Другое дело – теплые сытные супы! Их можно готовить с кусочками овощей, а значит, будет что пожевать, что облегчает муки детоксикации. А благодаря высокому содержанию жидкости, супы получаются насыщенными, содержат много клетчатки и полезных питательных веществ.

Вари себе на здоровье

Самостоятельно готовить супы просто. Как говорится, рецепты в помощь. Главное, чтобы все ингредиенты в кастрюле были натуральными. Табу также на продукты животного происхождения, такие как мясо, масло.

Варить суп можно как из одного, так и из нескольких овощей. Можно пофантазировать с консистенцией, это может быть суп-пюре или обычная прозрачная похлебка. А если добавить в суп зелень, семена и орехи, то получится суперполезное блюдо!

Загляни в тарелку

Супы также содержат мало жира и обеспечивают гидратацию организма. В итоге с жидкостью выводятся токсины. Усилить эффект помогут такие специи, как куркума, перец чили или тмин, которые стимулируют обмен веществ.

Типичный «день супа» может выглядеть так

  • Перед завтраком: теплая вода с лимонным соком.

  • Завтрак: куриный бульон

  • Утро: смузи с орехами и семечками.

  • Обед: суп-пюре из кабачков

  • Во второй половине дня: смузи из клубники и кешью.

  • Вечером: суп-пюре из сладкого картофеля.

Рекомендуется пить много воды и несладкие травяные чаи.
Показать еще