В последнее время набирает популярность банановый чай. В народной медицине этот напиток рекомендуется от бессонницы, депрессии, низкого иммунитета, высокого давления, ожирения, воспалительных процессов. Рецепт чая найдете в конце текста.
7 преимуществ бананового чая для здоровья:
Помогает от бессонницы. Высокий уровень триптофана, серотонина и дофамина в банановом чае способствует хорошему сну. Выпив чашку этого напитка перед сном, можно снизить стресс.
Регулирует давление. В банановом чае много калия, который укрепляет сердце, снижает давление. Он действует как сосудорасширяющее средство и может снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Поднимает настроение. Благодаря дофамину и серотонину, содержащихся в бананах, напиток из них может регулировать уровень гормонов и улучшить настроение.
Укрепляет кости. Банановый чай содержит марганец и магний, которые укрепляют кости и помогают замедлить или полностью предотвратить остеопороз.
Улучшает пищеварение. Калий и магний оптимизируют работу гладкой мускулатуры кишечника и помогают стимулировать перистальтику, тем самым предотвращают запор, вздутие живота и улучшают усвоение питательных веществ.
Повышает иммунитет. Витамины С и А в бананах помогут укрепить иммунитет и действуют как антиоксиданты, стимулируют выработку лейкоцитов и предотвращают развитие катаракты.
Помогает похудеть. В бананах много растворимой и нерастворимой клетчатки, которые замедляет пищеварение, подавляют аппетит и ускоряют обмен веществ. Они помогут дольше поддерживать чувство насыщения благодаря триптофану, дофамину и серотонину.
Вы можете легко сделать банановый чай в домашних условиях:
Ингредиенты
1 банан;
2 стакана воды;
1 палочка корицы;
1 столовая ложка меда.
Способ приготовления:
Налейте воду и палочку корицы в кастрюлю и доведите до кипения;
Отрежьте концы банана и опустите его в кипящую воду. При желании можно очистить банан, но в его кожуре содержится много полезных веществ.
Дайте банану покипеть 10 минут и снимите с огня.
Через ситечко вылейте содержимое в чашку. Вареный банан можно использовать для каши или пудингов.
Добавьте мед по вкусу, и напиток готов.
