Кубанские Новости
Интересы
Екатерина Баскакова

Как пить пиво и не толстеть: 4 рекомендации для худеющих

Как пить пиво и не толстеть: 4 рекомендации для худеющих
Пиво приносит пользу только в умеренных дозах.
Фото: pexels.com

Оказывается, стройность и алкоголь можно совмещать, достаточно просто знать меру потребления пенного напитка.

Наверное, каждый хоть раз в жизни сталкивался с таким выражением как «пивной живот». Принято считать, что пиво – самый вредный вид алкоголя при похудении, однако это всего лишь заблуждение. Конечно, хмельной напиток не помогает в борьбе за стройную фигуру, но и не является первым виновником набора веса. Существует даже диета для ценителей пива, суть которой заключается в потреблении 1 л пенного напитка в неделю. Итак, в этой статье расскажем о том, как пить любимый напиток и не толстеть.

Полезные свойства пива

Натуральное пиво богато веществами, оказывающими пользу организму:

  • Дрожжи, в составе которых много витаминов, в частности В, Е, С, улучшают состояние эпидермиса, ногтей и волос. Они также нормализуют обмен веществ.

  • Хмель, снижающий уровень холестерина и борющийся с «бляшками» на стенках артерий.

  • Железо, регулирующее гемоглобин в крови и восстанавливающее ткани.

  • Кремний, замедляющий разрушение костных тканей и способствующий синтезу коллагена.

  • Клетчатка нормализует работу пищеварительной системы и препятствует развитию атеросклероза.

  • Аминокислоты очищают организм от шлаков и токсинов.

Преимуществами этого напитка также являются его удивительные свойства:

  • Пиво укрепляет иммунную систему.

  • Нормализует обмен веществ.

  • Насыщает организм макро-, микроэлементами и витаминами.

  • Снижает холестерин до безопасного уровня.

  • Способствует процессу вымывания песка из почек благодаря своим мочегонным свойствам.

Вредные свойства

Почему же многие диетологи считают напиток небезопасным при похудении?

Во-первых, потому что чрезмерное потребление хмельного напитка обостряет чувство голода, которое довольно трудно контролировать при алкогольном опьянении. В основном человек полнеет не из-за пива, а от высококалорийной пищи и жирных закусок.

Во-вторых, пиво влияет на отечность.

В-третьих, разрушает и окрашивает эмаль зубов.

В-четверых, вызывает заболевания ЖКТ.

В-пятых, потребление пива в большой дозировке (1-2 л) приводит к проблемам с лишним весом. Это происходит из-за неправильной работы обмена веществ и почек, тогда жидкость задерживается в тканях .

Инструкция: как правильно пить пиво

Конечно, организм каждого человека индивидуален, однако существуют общие рекомендации специалистов, которые повысят шанс, что после потребления алкогольного напитка и соблюдения диеты, вы не наберете дополнительные килограммы.

  1. Не пейте пиво из бутылки. При взбалтывании напитка запускается процесс оксидации, увеличивающий чувство голода.

  2. Не смешивайте алкоголь. Жидкости довольно калорийные, поэтому не рекомендуется выпивать одновременно несколько сортов алкоголя.

  3. Предпочитайте пенному напитку в стекле и банках «живое» пиво.

  4. Контролируйте себя. Не стоит забывать общие рекомендации потребления алкоголя: женщинам допустимо выпивать 500 мл в сутки, мужчинам - 1 л.

Показать еще