То, что йога для лица помогает от морщин, подтверждает статья в авторитетном издании JAMA Dermatology. Дерматологи выяснили, женщины от 45 до 60 лет, которые занимались такой гимнастикой не менее четырех раз в неделю, через пять месяцев выглядели на три года моложе.
Авторы пришли к выводу, что это естественная альтернатива операциям или дорогим кремам. Регулярные тренировки мышц лица стимулируют кровообращение, усиливают регенерацию кожи, благодаря чему легко выглядеть моложе.
Преимущества регулярных занятий йогой для лица:
Уменьшаются мелкие морщинки на лице, замедляется старение кожи;
Снимается усталость с глаз;
Более розовые щеки без косметики;
Исправление свисающих уголков рта;
Подтягивается второй подбородок.
1. От «гусиных лапок» вокруг глаз
Положите указательный и средний палец левой и правой рук на виски.
Теперь мигайте попеременно левым и правым глазами около десяти секунд.
После небольшого перерыва повторите это упражнение не менее пяти раз.
Лучше всего делать это упражнение утром.
2. От морщин на лбу
Плотно сведите брови и напрягите лоб, чтобы образовалась большая складка, и задержитесь на десять секунд.
Затем быстро раскройте глаза, поднимите брови и оставайтесь в этом положении столько же времени.
Повторите пять раз, желательно в комплексе с тренировкой глаз.
3. От морщин вокруг рта и губ
Вытяните губы, как для свиста, сожмите их и удерживайте в напряжении около пяти секунд. Затем отпустите и расслабьте мышцы.
Положите верхнюю губу на нижнюю. Сожмите область вокруг рта и ненадолго задержитесь в этом положении.
Плотно сожмите губы, чтобы почувствовать напряжение. Удерживайте позицию в течение восьми десяти секунд и повторите снова.
