Кубанские Новости
Интересы

Летний рецепт для похудения: легкий салат из ананаса и огурцов

Летний рецепт для похудения: легкий салат из ананаса и огурцов
Ананас добавляет пользу многим блюдам
Фото: pexels.com

Ананасы считаются одними из самых полезных фруктов в мире, а в сочетании с овощами дают еще и жиросжигающий эффект.

Сам по себе ананас богат витамином С и магнием. Его можно добавлять во многие блюда для придания пикантного вкуса. Обычно ананасы используют в сладких блюдах, но стоит попробовать этот фрукт и в салате.

Предлагаемый рецепт салата из ананаса и огурца – легкое и энергетически насыщенное летнее лакомство. Это вегетарианское блюдо содержит несколько овощей и специй, его можно быстро приготовить.

В то же время вкусное и полезное угощение подойдет тем, кто на диете. Ананас помогает сжигать жир, а огурец, благодаря большому количеству воды дольше сохраняет чувство сытости. Также ананасы помогают укрепить иммунитет, способствует похудению и полезны для тех, кто страдает заболеваниями суставов.

Ингредиенты для приготовления салата из ананаса и огурцов:

  • Ананас - 1 (нарезанный)

  • Огурец - 2 штуки (очищенные и нарезанные)

  • Помидор - 1 (нарезанный)

  • Листья кориандра (измельченные) - несколько прядей (нарезанные)

  • Для заправки салата

  • Лимонный сок - 1 ст.

  • Солить по вкусу

  • Перец - 1 ч.

  • Мед - 3 ст.

Способ приготовления:

  • В круглую миску добавить сок лимона, соль, перец, мед.

  • Хорошо перемешайте эти ингредиенты, чтобы получилась жидкая паста.

  • В другую миску добавьте нарезанный огурец, ананас, помидор и измельченные листья кориандра.

  • Добавьте заправку для салата к ингредиентам, находящимся в миске. Аккуратно перемешайте.

  • Когда все готово, поместите этот вкусный салат из ананасов и огурцов в холодильник примерно на 10 минут и подавайте охлажденным.

  • Если в салате появился избыток жидкости, не выливайте юшку, а хорошенько перемешайте перед подачей на стол.

Показать еще