Начиная свой день с ежедневных утренних ритуалов, мы получаем заряд энергии и подолгу остаемся бодрыми и счастливыми. Чашечка кофе, прохладный душ, вкусный завтрак, йога – вся эта рутина улучшает наше самочувствие. Однако далеко не все утренние привычки приносят пользу нашему организму, особенно это касается продуктов, которыми мы ежедневно лакомимся на голодный желудок. О том, чего не следует делать с утра, чтобы не возникло проблем с самочувствием, рассказала индийский врач-диетолог Пуджа Махиджа.
Выпивая кофе сразу после пробуждения, вы рискуете испортить себе настроение на весь день вперед. Дело в том, что кофеин, содержащийся в напитке, повышает уровень кислотности в желудке и вызывает боли и спазмы в области живота. «Подумайте дважды, прежде чем пить чай или кофе, проснувшись с утра», - отметила врач.
Пить алкоголь на голодный желудок – очередная плохая идея. Согласно утверждениям диетолога, в этом случае алкоголь довольно быстро попадает в кровь человека, заставляя кровеносные сосуды расширяться. «Это приводит к временному ощущению тепла, снижению частоты пульса и артериальному давлению», - добавила Пуджа Махиджа. Прежде чем попасть в мозг, алкоголь проходит через желудок, почки, легкие и печень, но в некоторых случаях он может достичь мозга в течение 1 минуты, что приведет к быстрому опьянению и ухудшению самочувствия. Именно поэтому не стоит начинать свой день с горячительных напитков.
Жевательная резинка провоцирует выделения желудочного сока в гораздо большем количестве, а это, в свою очередь, повышает риск развития язвы и негативно сказывается на слизистой оболочке пустого желудка.
Согласно результатам исследования Корнеллского университета в Нью-Йорке, отправляясь в магазин с утра пораньше, вы рискуете купить гораздо больше высококалорийных продуктов, вредных для вашего здоровья.
Диетолог не советует вступать в споры на голодный желудок. Дело в том, что гнев и раздражение с самого утра зачастую бывают вызваны голодом. Пуджа Махиджа утверждает: «Когда вы в очередной раз почувствуете себя раздраженным, задумайтесь о том, когда вы в последний раз ели». Многие исследования не раз выявляли закономерность между голодом, снижением уровня сахара в крови и гневом. «Побороть злость вам поможет простой перекус, главное, помнить об этом», - заключила врач.
