Авитаминоз - это болезнь, которая может развиться у всех и в любое время года. Однако, как утверждают врачи, больше всего шансов познакомиться с ней поближе у нас появляется весной и осенью. Ведь именно в эти месяцы, хоть и незначительно (в большинстве случаев), но все-таки меняется рацион питания, привычки и пр.
Люди меньше едят свежих овощей и фруктов, в которых много витаминов и полезных микроэлементов, меньше двигаются, отказываются от регулярных занятий спортом.
По словам врача терапевта Ирины Заболотной, практически любое изменение привычек, питания и уклада жизни, способно принести в нашу жизнь такой неприятный недуг, как авитаминоз. Чаще всего он проявляется нехваткой целого ряда витаминов, что подтверждают результаты биохимического анализа крови. Внешними же признаками заболевания являются:
Хроническая усталость. У человека может развиться сонливость, но при этом по ночам часто возникает бессонница, нежелание выходить из дома, так как «нет сил». Часто появляется желание поворчать на всех вокруг.
Частые кожные высыпания и аллергические реакции. Шелушение, покраснение, прыщи и просто сильная отечность – также могут являться симптомом авитаминоза. При этом сопутствующим фактором является выпадение волос и утрата ими природного блеска. Недостаток витаминов А, Е, С и цинка отражается и на состоянии ногтей – они становятся ломкими, на них образуются бугорки и белые пятнышки.
Проблемы с желудком. Гастрит – это одна из самых частых форм проявлений авитаминоза. А самая неприятная, пожалуй – расстройство пищеварительной системы.
Частые простуды. У организма просто не хватает сил бороться с сезонными вирусами. Так что, ощутив в очередной раз, что нос не дышит, а уши не слышат, не забудьте записаться к врачу и спросить у него, какие витаминные комплексы стоит пропить, чтобы ваши встречи случали реже.
Часто кровоточащие при чистке зубов десны. Как правило, такой симптом появляется при нехватке витамина С.
Мышечная слабость, сопровождающаяся внезапными отеками суставов. Иногда также появляются неприятные ощущения, будто «ног не чувствуешь», покалывания в кончиках пальцев или даже судороги.
Снижение либидо. Это не самый очевидный, но при этом один из самых неприятных симптомов авитаминоза.
