Если впереди гроза…
Частая смена погоды – с теплой солнечной на холодную и дождливую зачастую приносит с собой и проблемы с самочувствием для метеозависимых людей. Задолго до того, как столбики уличных термометров устремятся вниз (или вверх), а солнце сменят свинцовые тучи, у многих людей начинает резко болеть голова, в ушах появляется сильный шум, давление скачет… Словом, организм дает знак, что впереди «барические качели».
Для многих людей этот период – один из самых тяжелых. Но как пережить его с минимальными потерями знают далеко не все.
Главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рекомендует метеочувствительным людям следовать несложным рекомендациям.
– В первую очередь, важно начать как можно раньше (без привязки к изменениям погоды) тренировать собственные кровеносные сосуды. Для этого нужно регулярно принимать контрастный душ. Полезны будут и другие закаливающие процедуры. Например, зарядка, – подчеркнул медик.
«Правильное» меню
Однако не только физические упражнения и оздоровительные процедуры помогают победить головную боль, вызванную сменой погоды. Как утверждает врач, метеочувствительность затихает, если придерживаться принципов здорового питания. То есть, если человек отказывается от острого, соленого и жаренного, фаст-фуда и прочей неполезной еды.
– А вот свежие овощи и фрукты помогут стабилизировать состояние организма и к тому же пополнять запасы витаминов и микроэлементов, – подчеркнул Тяжельников.
Конечно, следовать этим рекомендациям нужно не только в преддверие грозы или жаркого зноя, а постоянно. Тогда вполне вероятно, что и волноваться перед дождем и испытывать проблемы со здоровьем не придется вовсе.
