Чтобы снять стресс попробуйте заняться уборкой. Спокойные ритмичные движения, которые позволяют вашему мозгу отвлечься от проблем, могут быть идеальной формой снятия стресса.
Протрите пыль. Вы просто носитесь по комнате под свои любимые песни и отвлекаетесь от проблем. Только убедитесь, что выбрали хорошую тряпку, а лучше всего салфетку из микрофибры, которая не оставляет разводов.
Помойте посуду. Теплая вода, немного пахнущего средства для посуды – все это может быть довольно приятным занятием. Очистите свою посуду, чтобы она сияла, и успокойтесь.
Очистите стекла. Просто возьмите мягкую ткань без и сделайте широкие S-образные движения – что может быть более успокаивающим?
Подметайте. Шорох веника и повторяющиеся движения дворника могут оказать эффект белого шума. Чем не идеальный саундтрек для вашего сеанса медитации?
Сложите аккуратно белье. Согласитесь, есть что-то расслабляющее в складывании любимой одежды и соединении подходящих носков. Кроме того, когда это будет сделано, вы будете рады увидеть, что любимая одежда чистая и аккуратно сложена.
Заправьте кровать. Это даст вам чувство выполненного долга с утра. К тому же нет ничего лучше, чем в конце дня лечь в свежую, чистую постель. Для дополнительного медитативного прикосновения сбрызните простыни спреем или разбавленным эфирным маслом для успокаивающего аромата.
Отполируйте мебель. Придание блеска деревянным предметам не только сохраняет их в хорошем состоянии, но и расслабляет. Легкие движения вытирания поверхности мягкой тканью успокаивают. Используйте натуральное масло вместо химической полироли, чтобы предотвратить образование липких следов и резкого запаха.
