Среди всего многообразия овощей и фруктов, врачи выделяют те, которые могут по праву именоваться суперфудом. То есть продуктами с максимальным количеством содержащихся в них полезных веществ. Такие плоды можно и нужно есть всем – и здоровым, и больным.
Диетолог Наталья Краснова уверяет, что для укрепления женского здоровья таким суперфудом является обыкновенная редька.
– Этот недорогой овощ и при этом невероятно полезный. Редька является отличной витаминной поддержкой организма, особенно в осенне-зимний период. Если регулярно есть этот овощ, то таким образом можно легко восполнить недостаток калия, натрия, магния, кальция и железа, а также различных витаминов, – говорит диетолог Краснова.
Невероятно, но факт: для женского организма редька более полезна, чем для мужчин. Ведь она благотворно влияет на работу щитовидной железы.
– Этот овощ достаточно быстро нормализует гормональный фон, снижает болевые ощущения во время периодических женских болей. А также сок редьки способствует продлению молодости кожи: на ней долго не появляются глубокие морщины и пигментные пятна, – уточнила специалист.
Часто есть редьку полезно и мужчинам. Однако только тем, у кого нет заболеваний ЖКТ, но есть определенные проблемы с мужским здоровьем. Например, сок редьки уменьшает воспаление простаты.
Для достижения лечебного эффекта, овощ лучше есть в чистом виде или в составе салатов, приправленных нерафинированным растительным маслом.
Кому редька противопоказана
Несмотря на обилие полезных свойств, редька способна и принести проблемы со здоровьем. Поэтому ее не рекомендуют есть людям с повышенной кислотностью желудка, заболеваниями почек и при подагре. Особенно же внимательными следует быть беременным женщинам, ведь овощ повышает тонус матки.
