Кубанские Новости
Интересы
Денис Батов

Как сделать и правильно пить напиток из авокадо для быстрого похудения

Как сделать и правильно пить напиток из авокадо для быстрого похудения
Авокадо могут стать важной частью любой диеты.
Фото: pexels.com

Известно, что авокадо полезно для здоровья, но, оказывается, и в жидком состоянии этот суперфрукт хорошо помогает похудеть.

Как сделать напиток из авокадо

Плоды авокадо не только обладают эффектом детоксикации, но и стимулирует сжигание жира, а благодаря большому количеству клетчатки эффективно предотвращают тягу к еде. Вода с авокадо становится новым трендом в похудении!

Высокое содержание полезных жиров придает этому напитку кремообразную консистенцию сливочного молочного коктейля. В дополнение ко всем полезным свойствам авокадо, высокое содержание воды в напитке гарантирует, что вы не только почувствуете сытость, но и получите достаточное количество жидкости.

Простой рецепт эффективной воды из авокадо предлагает мексиканский шеф-повар Даниэла Сото-Иннес из нью-йоркского ресторана Alta:

Вам потребуются:

  • 1 спелый авокадо,

  • 5 столовых ложек свежевыжатого сока лайма,

  • 3 столовые ложки тростникового сахара (или других подсластителей, таких как мед, стевия или сироп агавы),

  • 1 щепотка соли,

  • 2 чашки холодной воды,

  • ½ чашки кубиков льда.

Способ приготовления:

  • Удалите кожуру и сердцевину авокадо, поместите в блендер с остальными ингредиентами.
  • Если после этого текстура напитка станет слишком густой, просто добавьте воды на свой вкус.

Как правильно пить, чтобы похудеть

Немецкий диетолог Андра Шмидт напомнила, что напиток из авокадо должен заменять завтрак и, например, его не надо употреблять в дополнение к утренней порции каши.

– Напиток из одного авокадо обеспечивает впечатляющие 440 калорий. Тем не менее, это может быть хорошо в начале дня. Жирная мякоть авокадо надолго сохраняет чувство сытости, а в сочетании с соком лайма стимулирует сжигание жира, – сказала она.

Показать еще