Головная боль возникает вследствие переутомления, резкого изменения погодных условий, курения и многих других причин. И далеко не всегда следует прибегать к помощи медикаментов, чтобы снять боль и наконец избавиться от напряжения. Рассказываем о том, как без таблеток вылечить головную боль.
Массаж не противопоказан медиками, в отличие от таблеток. Более того, этот способ не требует особых условий и обладает следующими эффектами:
снимает воспаление,
расслабляет и успокаивает,
улучшает кровоснабжение мозга,
улучшает качество сна.
Если боль несильная, попробуйте сделать легкий массаж головы: подушечками пальцев массируйте волосистую часть головы в течение 5 минут.
Также легкими движениями попробуйте растирать мочки ушей в течение 2 минут.
Техники массажа успокаивают нервную систему и расслабляют, помогая снять головную боль.
Ароматы эфирных масел не только снимают напряжение, повышают настроение, но еще и помогают унять боли.
Если у вас есть аромалампа, следует как можно скорее ею воспользоваться: наполните ее водой и добавьте к содержимому пару капель масла лаванды, зажгите свечу и положите ее внутрь лампы.
Не беда, если такого чудо-прибора у вас нет, ведь ароматы эфирных масел эффективны даже при втирании их в так называемые биологически активные точки. Попробуйте втирать масло мяты или лаванды в кожу головы на протяжении 10 минут. Если способ не помог, то используйте масло для втирания в область висков, затылка и темени.
Носите в сумке флакончики с маслом мяты или лаванды, при первых признаках боли откройте их и вдыхайте ароматы в течении 5 минут.
Не менее эффективный способ избавления от головной боли - мятный чай с медом. Носите с собой термос, чтобы быть готовым к атаке с триггером.
Боль, возникшую вследствие перенапряжения, можно снять с помощью холода. Смочите тряпку в холодной воде или оберните упаковку льда полотняной салфеткой и приложите к уязвимому месту. Если у вас болит каждый участок головы, следует приложить холод к шее и плечам.
Будьте осторожны, не используйте лед, предварительно не обернув его полотенцем, поскольку в таком виде он может вызвать спазм сосудов и усилить боль.
Боль, вызванная нарушением кровообращения из-за спазма мышц и остеохондроза, возможно унять, расширив сосуды.
Приложите к области шеи грелку с горячей водой, примите теплый душ или ванну.
Если грелки или душа нет поблизости, следует обернуть шею в теплый шарф или заняться разминкой мышц.
