На образование жира в области живота влияют многие факторы, в том числе и напитки, которые мы регулярно потребляем. Следовательно, чтобы избавиться от ненавистных килограммов и округлостей, необходимо сократить в рационе количество вредной пищи. Помогут в этом напитки, сжигающие жир. О самых полезных из них рассказали диетологи Рейчел Дикман и Сьюзан Боуерман.
По словам эксперта, чрезмерно сладкие напитки повышают уровень сахара в крови, что приводит к набору веса. К сожалению, не существует чудо-продуктов, которые смогли бы сжечь все жиры за одно мгновение, например, такие, которые влияли бы на уровень сахара в крови и помогали терять вес.
Но, между тем, есть напитки, способные бороться с висцеральным жиром, их эффективность обуславливается отсутствием калорий: сократив общее потребление вредной пищи и включив в рацион рекомендованные диетологами напитки, вы сможете снизить количество жира в организме и избавиться от лишних килограммов.
К таковым диетолог отнесла несладкий чай, кофе и диетическую газировку, в составе которой нет ни грамма сахара. Однако добиться желаемого результата не получится, если не учитывать, с чем потребляются напитки с искусственными подсластителями. Так, диетолог не рекомендовала «сочетать несочетаемое» – есть насыщенный жирами картофель фри и запивать диетической газировкой. В данном случае именно калорийное блюдо повлияет на увеличение веса, а не выпитый напиток, отметила специалист.
Зеленый чай содержит кофеин и катехины – биологически активные вещества растительного происхождения. «Эти два важнейших компонента способствуют более интенсивному процессу окисления жира и, соответственно, сжиганию», – отметила Рейчел Дикман.
Диетолог добавила, что худеющим не следует пытаться пить как можно больше зеленого чая, поскольку количество выпитого не повлияет на изменения в весе. Но, безусловно, чай внесет свою лепту.
Несладкий черный чай богат природными флавоноидами – веществами, помогающими снизить объем висцерального жира. Кофе тоже богат полезными веществами, среди которых и кофеин, подавляющий аппетит и стимулирующий выделение организмом тепла.
