Диетолог назвал 5 опасных для фигуры продуктов, которые принято считать диетическими
Диетическим можно считать только тот йогурт, который вы сделали сами Фото: pixabay.com
Мы иногда считаем полезными продукты, из-за которых можно попрощаться со стройной фигурой.
Зачем нужны диетические продукты?
Большинство людей хотя бы однажды задумывались о том, чтобы перейти на правильное питание. То есть увеличить долю потребляемых овощей и фруктов, отказаться от жирных, соленых и острых блюд, пить больше воды. Все это поможет сохранить здоровье и продлить молодость.
Однако как именно следует формировать рацион питания, мало кто представляет. Поэтому многие люди причисляют к полезным продуктам и те, которые таковыми на самом деле не являются, хотя очень похожи.
Диетолог Анна Синельщикова назвала пять видов продуктов, которые большинство россиян напрасно считают диетическими.
Пятерка «обманщиков»
Если включить эти продукты в свой рацион питания, ваше тело стройнее точно не станет.
Ненатурально красивые сухофрукты. Привлекательный внешний вид финикам или кураге придают сахарный сироп и красители, в которых плоды вымачивают перед продажей. Понятно, что с таким способом приготовления вряд ли фрукты останутся столь же полезными, как если бы их просто высушили.
Сахарозаменители. По словам диетолога, природные заменители, вроде сиропа топинамбура, агавы или кленового сиропа лучше не использовать в быту из-за слишком высокого уровня содержания фруктозы. А вот где они будут уместны и полезны, так это при приготовлении джемов, варенья или компотов.
Гранола. Фрукт, который принято считать диетическим, на самом деле очень калорийный (более 400 ккал на 100 г). Помимо этого, в нем очень много сахара. Так что, если не хотите менять всю одежду на большую по размеру, будет разумнее есть гранолу пореже.
Крупы быстрого приготовления (овсянка, рис, гречка и пр). Все эти крупы уже прошли термическую обработку, а значит в них осталось минимальное количество витаминов и полезных микроэлементов. Единственно, чем такие продукты могут быть полезны – они экономят время. Если вам не надо никуда торопиться, то лучше сварить обычные рис, овсянку или гречку.
Покупные йогурты. Многие считают, что йогурт – это самый полезный продукт. Однако это далеко не так, особенно, если речь идет о продукте, который вы купили в магазине у дома. У большинства из них полезных веществ нет вовсе. А вот приготовленный своими руками йогурт действительно может оказаться полезным.
