Не успеем мы моргнуть глазом, как лето постучится к нам в дверь. Один из самых страшных снов – не быть готовыми в этому ни морально, ни физически. Ведь, согласитесь, всем хочется ворваться в лето без лишних килограммов, которые случайным образом появились под теплыми куртками и объемными свитерами. Как же привести себя в порядок быстро и без лишнего стресса? Вот три привычки, которые помогут добиться нужного результата.
В холодное время года все меньше хочется выходить на улицу, дышать свежим воздухом и вообще двигаться. Вместо прогулки до рабочего места мы выбираем поездку на машине или общественном транспорте. Но таким образом наша активность значительно снижается. Конечно же, походы в спортзал могут компенсировать это, но далеко не у всех хватает на занятия спортом времени и средств. В таком случае старайтесь чаще гулять на свежем воздухе. Заменяйте поезду в такси на пешую прогулку. Тем более, что погода с каждым днем только улучшается. Делайте небольшие перерывы для короткой разминки – это будет полезно и для общего здоровья.
А вы знали, у всех сладкоежек чай – самый калорийный продукт? Шутки в сторону, ведь так и есть. Казалось бы, безобидное чаепитие может быть очень даже губительным для фигуры. Все это из-за большого количества сахара, который содержится в любимых многими конфетах, шоколадках, кондитерских и хлебобулочных изделиях. Все они стремительно откладываются в боках – не самый желательный сценарий для грядущего лета, согласитесь. Что же делать любителям сладенького? Конечно, полностью исключить эти продукты будет очень непросто. Поэтому просто найдите полезную альтернативу. Очень много сладостей с минимальным количеством сахара и полезным составом можно найти на прилавках магазинов, либо же найти рецепты самостоятельно в интернете.
Переедание – одна из основных причин набора веса. Чтобы перестать переедать, обратите внимание на то, как вы едите. Многие часто, обедая или завтракая, включают какой-нибудь сериал или интересный ролик на своем гаджете. А именно это мешает полностью сосредоточиться на еде. Это очень необходимо для того, чтобы вовремя почувствовать насыщение. В таком случае мозг концентрируется на происходящем на экране, совсем забывая о том, что вы едите. Поэтому, садясь за стол, выключайте все, что может вас отвлечь.
