Восполнить недостаток витамина D. Витамин D вырабатывается при воздействии на кожу солнечных лучей. Во многих северных городах людям категорически его не хватает (95-98 % северян). Но этот недостаток был замечен и у жителей южных широт. А проблемой всему — чрезмерное нанесение солнцезащитного крема и мало проводимое время на свежем воздухе. Витамин D помогает поддерживать здоровье костей и зубов, иммунной системы, мозга, нервной системы и многого другого. Поэтому море — это отличный способ поддержать свое здоровье.
Польза морского песка и воды. Морской песок помогает убрать огрубевшую кожу на стопах ног. Она становится более мягкой и приятной на ощупь. Помимо этого, песок делает своеобразный массаж, что помогает избавиться от стресса, улучшить циркуляцию крови и укрепить иммунитет. Морская вода полезная для людей с акне и псориазом. Так как витамин D известен своими антибактериальными свойствами. Но людям с экземой и атопическим дерматитом ее стоит избегать.
Больше физической активности. Отдых на пляже требует большой активности. За 10 минут плавания человек весом в 70 кг тратит 70 калорий. А ходьба по песку растрачивает примерно 160 калорий. Такая физическая нагрузка по мягким поверхностям полезна для суставов. При ходьбе укрепляются мышцы ног, а при плавании: спины, плеч и рук. Хорошим вариантом может стать пляжный волейбол, катание на велосипедах и прогулка в гору.
Благоприятное влияние морского воздуха на легкие. Жители больших городов дышат выхлопными газами, которые активируют воспаления в слизистых верхних дыхательных путей. Это увеличивает риск заражения инфекциями. В свою очередь, ионизированный морской воздух подавляет воспаление за счет содержания минеральных элементов. Он дарит лечебный эффект в виде увлажнения и снятия воспаления. Морской воздух
Спасение от стресса. На море нам всегда спокойнее. Это объясняется не только отсутствием плохих новостей по телевизору или в интернете. Ученые утверждают, что сам пейзаж оказывает успокаивающее воздействие на психику человека. Еще одна причина — восполнение витамина D, о котором говорилось выше. Он участвует в выработке дофамина (гормона счастья). Не удивительно, что хандра и депрессия наступает именно в холодное время года, когда уменьшается световой день. Так что отметайте сомнения — и к морю!
